Excelがフリーズ・強制終了する原因と対処法｜保存中・作業中に固まる時の直し方

授業準備や成績処理の最中に、
Excelが突然フリーズしたり、強制終了されたりした経験はありませんか。

• 保存中に固まって動かない
• 入力していたら急に落ちた
• 「応答なし」のまま何分も待たされる

教師にとって、これは単なる不便ではなく業務停止レベルのトラブルです。

この記事では、
Excelがフリーズ・強制終了する主な原因と、
今すぐできる対処法／再発を防ぐ運用ルールを、
教師の現場視点で整理します。

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Excelがフリーズ・強制終了する主な原因

まずは全体像です。
多くの場合、原因は次のどれかに当てはまります。

ファイル容量が大きすぎる

• 写真やスクリーンショットを大量に貼っている
• 不要なシートや過去データが残っている

Excelは軽そうに見えて、
中身が肥大化すると一気に不安定になります。

自動保存・OneDrive同期中の競合

• 保存中に固まる
• 「同期しています」表示のまま動かない

学校PCでOneDrive＋自動保存を使っている場合、
保存処理と同期処理がぶつかりやすくなります。

数式・関数が重くなっている

• VLOOKUPやXLOOKUPの多用
• 条件付き書式が大量に設定されている

成績処理ファイルは、
計算負荷が積み重なりやすい典型例です。

アドイン・マクロの影響

• 覚えのないアドインが有効
• 他人からもらったファイルを使っている

特に共有ファイル由来のマクロは要注意です。

Excel／Windowsの不具合・更新直後

• Windows Update後
• Office更新直後

更新そのものが原因というより、
更新直後の不整合で不安定になるケースがあります。

まず試してほしい基本の対処法（5分でできる）

フリーズしたら、焦らず次を順番に試してください。

Excelを安全に再起動する

• タスクマネージャーでExcelを終了
• PCを一度再起動

強制終了を繰り返すより、
一度PCごとリセットした方が安全です。

自動保存・OneDrive同期を一時オフにする

保存中に固まる場合は特に有効です。

• 一時的に同期を停止
• 作業が終わってから再開

これだけで安定することも珍しくありません。

別名保存でファイルを軽くする

• 新しいファイル名で保存
• 不要なシートを削除

上書き保存より、
別名保存の方が失敗しにくいです。

保存中・作業中に固まるときの原因別対処法

保存中にフリーズする場合

• USBやネットワーク上に保存していないか
• 容量が大きすぎないか

対策：

• 一度ローカル（PC内）に保存
• 完成後にUSBや共有フォルダへ移動

作業・入力中に固まる場合

• 再計算が走っていないか
• 表示設定が重くなっていないか

対策：

• 再計算を手動に変更
• 不要な条件付き書式を削除

開いた直後に落ちる場合

• アドインが原因のことが多い

対策：

• Excelをセーフモードで起動
• アドインを一度すべて無効化

それでも直らないときに確認するポイント

別の端末・別の環境で開く

• 別のPC
• スマホ
• Googleドライブ

一度でも開ければ、ファイル自体は生きている可能性が高いです。

Excelファイルが壊れている可能性

• 開くたびに落ちる
• エラーメッセージが出る

この場合、
「復元できるケース／できないケース」があります。
詳しくは、別記事で解説しています。

教師向け｜Excelフリーズを防ぐ予防ルール

トラブルは、使い方でかなり防げます。

成績・授業用ファイルは分割する

• 1学期1ファイル
• クラスごとに分ける

「全部まとめる」は事故の元です。

USBとOneDriveを同時に使わない

• 同期中に抜く
• 別PCで同時編集

これが一番多い事故原因です。

提出・共有前はPDF化する

• 編集用Excel
• 提出用PDF

役割を分けるだけで安定します。

よくある質問（FAQ）

Excelが固まったまま待てば直りますか？

一時的な処理中なら回復することもありますが、
数分以上動かない場合は終了した方が安全です。

強制終了するとデータは消えますか？

直前の作業は失われる可能性があります。
自動回復が出たら、必ず保存してください。

復旧ソフトを使っても大丈夫ですか？

学校PCでは無断インストールが問題になることがあります。
使用前に管理規定を確認してください。

まとめ

Excelがフリーズ・強制終了する原因は、
多くの場合、

• ファイルの重さ
• 同期や保存の競合
• 更新直後の不安定さ

のどれかです。

まずは基本対処で落ち着いて対応し、
「壊れる前提」で使う運用に切り替えることが、
教師にとって一番の安全策です。

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